宋慧乔独门:这时喝温柠檬水,清宿便活化体内机能

时间:2020-07-03    热度:331

柠檬水怎幺喝能够帮助减肥、带来各种养生好处?蔬果摄取不足常是现代人的通病,导致体质偏酸性,连带影响体内的各种机能运作。每天一杯柠檬水,可以平衡体内酸硷值,渐次改善各项健康问题,韩星宋慧乔也藉着柠檬水保养身体。
身型偏圆润的韩国美女宋慧乔,利用「柠檬水清肠减肥法」搭配每天15分钟的运动来控制体重。每天早晨喝杯温的柠檬水,也是奥斯卡影后珍妮佛‧劳伦斯保持身体健康的重要秘诀。一杯柠檬水,竟被东西两大天后视为养生减肥圣品。
每天早晨,挣扎着掀开被子起身,颇不甘愿地让一被窝的暖气逸散,此时,肠胃应该开始蠕动了;接着,走到厕所,拿起牙刷,坐上马桶,却还是毫无便意,一肚子的宿便彷彿沉积了千年的化石。这时候,何不效法宋慧乔的良方来杯柠檬水?不仅清肠,重要的是,它可以平衡体内的酸硷值。
许多人误以为柠檬是酸性,其实柠檬属硷性。现代人因摄取属硷性的蔬果不足,餐餐大鱼大肉导致体质偏酸性。酸性体质会有什幺影响?它会削弱人的抵抗力,让人容易感到疲劳、便秘、腰痠背痛、腹泻等,影响体内机能运作。每天喝杯柠檬水可以平衡体内酸硷值,让体内机能活跃起来。
而体内机能活跃了,许多健康问题自然会慢慢改善,像是便秘。除此之外, 柠檬水对于人体的血液循环以及钙质的吸引有相当大的助益,在预防癌症、降低胆固醇、消除疲劳、增加免疫力、延缓老化、保持肌肤弹性等方面都有极大帮助,也能有助于克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏鬆症等问题。
总是觉得自己身体好像哪里不对劲却又说不出个所以然吗?现在开始养成每天喝一杯柠檬水的习惯,体内腐鏽已久的机能焕然一新!

1、宋慧乔「柠檬水清肠减肥法」:一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下3公升的柠檬水,必须搭配每日15分钟运动。
2、柠檬汁沖泡:把柠檬挤压成汁,沖入白开水,两者比例约1:3,可随个人喜好调整酸度。
3、柠檬切片沖泡:一公升的水放入约2~4片柠檬切片,浸泡一段时间捞起柠檬切片,即可饮用。
4、懒人沖泡法:把柠檬挤成汁,将柠檬汁倒入置冰小盒中做成柠檬冰块,然后用密封袋装起来继续冻着,等想喝的时候加入几块。

1、避免空腹饮用。因为柠檬酸会刺激胃部,所以避免在饭前饮用。尽量在吃饭的时候共同饮用。
2、尽量使用饮用水稀释即可。避免为了提高口感而加入添加物,导致效果打折扣喔。
3、避免一次饮用过多造成肠胃不适。